YO茶の足跡残す日記

日々感謝の気持ちで、思う事をいろいろ書いていきます。

ダイエット

トレーニングプログラム終了

YO茶でございます。 昨年12月から24/7ワークアウトという個人トレーナーによるトレーニングジムに通い、2か月間のプログラムは終了しました。 まー、本当にしらない世界に足を踏み入れた感覚で、いろんな学びをもらいました。 鍛え方、栄養の知識、食べ方、…

トレーニングジムに通いだした

ごぶさたしております、YO茶でございます。 2週間ほど前からですが、わたくし、人生初、ジムでのトレーニングというものを開始しました。 私が通っているのは、 24/7ワークアウト という個人トレーナーが指導してくれるジムです。 全国各地に支店があるみた…

やばい。。。

こんばんは、YO茶でございます。 昨日、長女が所属しているバトン部の発表会に行ってきました。 今回の発表は、高校2年生、1年生、中学生での発表となっていて、とても元気よいパフォーマンスを見せてもらいました。 フェイスブックにはかきましたが、長女の…

ストレスがたまるとやってしまうこと

YO茶でございます。 このところ、プロジェクトにまつわる話が続いておりますが、今日はちょっとトーンを柔らかめにして。 わたくし、ストレスがたまりだすと、 間食をしてしまいます。 それも、かなりのペースで。 甘いもの、辛い物、関係ありません。食べる…

ライザップに対するYO茶の考え

YO茶でございます。 今日はまた一段と暑いですよね。もう夏か!と思うくらいです。 さて、私、はるか7年前にダイエットを行い、1年かけて20キロほどの減量に成功したということは、折につけこのブログで書いてきました。 Facebookの友達の方は、私の昔と今の…

お菓子・・・

うーーん。。。 体重も若干増えたかなぁ。 原因はもう食べ過ぎです。 特にお菓子。 ちょっと、止められないモードに入って来てるなぁ。 こういう時こそ、あの写真だ! い、いやだ。。。これに戻る気はない!!! よし。また気持ちを強く持とう。 #日々感謝 m…

ダイエットで一番大事なこと、そしてダイエットの期間について

こんばんは、YO茶でございます。 今日は久々にダイエットのことについて書こうと思います。 直接YO茶とお会いした方はご存じの方が多いと思いますが、わたくし、6年前にダイエットを行い、1年かけて20kg減らすことに成功しました。その後、若干2-3kg戻りまし…

ダイエットでの新しいとりくみ

台風が過ぎ去り、良い天気になりました。一気に夏日となりましたね。朝、久しぶりにランニングをし、気持ちよい汗をかけました。(というか、1kg分の汗が出ました。。はは。。) さて、このところ、わたくし、とても体が熱いです(笑) なんといいますか、体…

レコーディングダイエット+エクササイズのコンビネーションはやはり正しいメソッドだ

今日は上の娘の運動会がありました。ずーっと肥満児だったYO茶は、正直運動会というものが嫌いでした。何よりも足が遅かったですからね。 そんなYO茶の娘は、なんと選抜リレーの選手として出場するではありませんか!しかも、第1走者が1位でそのバトンを受け…

おせち料理のツケをやっと返せた

はい、YO茶のブログを昔から読んでいただいているという、私にとっては宝物のような方々はご存じかと思いますが、かれこれ6年前に1年かけてダイエットを実施。見事、20kg近くのダイエットに成功しました。 その後は、特にダイエットを意識することもなく生活…

スタンドミラー

何気にコアリズムを復活してました。夏に下の娘とプールにいくのだ!そのときに恥ずかしい姿をみせられませんから。。。 コアリズムを行うにあたって、スタンドミラーで自分の姿をみながらエクササイズを行なうと、より効果的です。以前コアリズムをやってい…

ダイエットした理由のひとつは娘たちの存在があるのです

私がダイエットを行った理由はいくつかあります。自分自身の外見も内面も変えるためということはもちろんなのですが、その中で、自分としては割と大きな理由の一つに 「娘たちのため」 というのがありました。要は、娘たちがお年頃になってきたときに、かっ…

さすがコアリズム(追記しました)

6月2日のブログにダイエットというか、エクササイズを始めたことを書きました。 実施したのは、数年前のダイエットで絶大な効果を発揮したコアリズム。さて、連続して2週間(あ、1日だけお休みしましたが)、その効果は。。。 体重に関してはそれほど落ちま…

やはりダイエットの事を書かざるを得まい。。

はい。端的にいいます。 太り始めました。 服がややきつくなってきました。前は軽く余裕のあった服がです。 まずい。。。。。 原因は明確です。 ・運動不足 ・間食の激増 ・食事の制限解除 対策も明確です。 ・適度な運動 ・間食をやめる 間食さえなければ食…

え、、、レコダイの岡田さんが。。。

4年前に実施し、私のスタイルを劇的に変化させてくれたレコーディングダイエット。このレコーディングダイエットを提唱されたのが岡田斗司夫氏でした。 その岡田氏が。。。。なんと。。。。 リバウンドしているという噂が。。。。 で、ググってみたら。。。 …

チームメンバーのダイエット対決の後ろにのっかる

まずい。。 ほんとにまずい。。。 太って来た。。。 特にお腹が。。。。 だらけすぎていた。 お菓子食べ過ぎた。 奇しくも、会社のチームメンバーがダイエット対決をやっている。 よし、この流れにのっかるぞ。 まずは大台を切る。 やってやる。 #日々感謝 m…

た、体重が。。。。

いかん。。。 増加している。。。 じわじわとだが、上昇トレンドの様相を呈している。。。 右足の小指の付け根が痛みだしてから(通風ではありません)運動を控えている上にお菓子好きの虫が暴れだしたこともあってか、ここ2ヶ月くらいで1kgほど上昇してし…

ダイエットは何をもって「成功」と言えるのか

ダイエットにおける「成功」とは何か。 一見、10kg、20kgと体重を落とす事が達成だと思われがちだが、それだけでは「成功」とは言えない。それはあくまで一里塚。 本当に大事なのは、その状態を長期間「維持すること」なのである。 短期間でガツンと体重を落…

チームメンバーCOWさんとIさんがダイエット対決!

今日は部署の忘年会第1弾&新メンバーの歓迎会でした。 普段、半端ないプレッシャーと戦いながら仕事をしているメンバーも、飲み会となるとそのストレスから少し開放されます。うちのチームの飲み会(一次会)はとっても明るい飲み会です。雰囲気も比較的良…

私が行ったダイエット3(30代後半編)

さて、3日連続で書いてきましたダイエット3部作、最後は3年前に行ったダイエットです。今回は結構長めになってしまいました。。どうぞご容赦を。。 前職から今の会社に転職してきたのはかれこれ9年前。2002年のことでした。今の会社は、どちらかというと前の…

私が行ったダイエット2(大学時代編)

さて、昨日の中学生時代のダイエットに続き、今日は大学時代のダイエット話について書いてみたいと思います。 高校3年生まで実家で過ごし、大学から初めて故郷を離れ、一人暮らしを始めたYO茶書生。まあ、一人暮らしをしたことのある男性の方ならわかると思…

私が行ったダイエット1(中学時代編)

以前、私はこれまで3回大きなダイエットを行ったということを書いたことがあります。最初は中学2年〜3年にかけてのダイエット。2回目は、大学時代3回生〜4回生の時に行ったダイエット。そして3回目は3年前に行ったダイエットです。 最近のダイエットについて…

やばい、太る食事してる。。

神様、お許しください。 私はお昼にカップラーメン、夜につけ麺を食べてしまいました。 い、いかん。。。 完全に太る食事モードだ。。 (- -;) 仕事が忙しくなると陥りやすいわなだ。。 明日からは気を付けます。 はっ、なぜか机に柿ピーが!!!キャラメルま…

やってはいけないのに

先日書いたとおり、パニックってます。。そんな状態になると、心の中に悪魔が宿ります。 ダイエットの天敵行為 「間食」、「偏食」、「暴食」、「夜食」 そろい踏みでやってしまってます。。。。 あぁ。。忙しくなるとやってしまう。。意思の弱さを痛感しま…

「ファイブファクターダイエット」なるものの中身について

今朝、朝のニュース番組を見ていたら、ハリウッド専属トレーナーが考案、レディ・ガガも実践したダイエット方法、その名も 「ファイブファクターダイエット」 なるものが紹介されていました。なんでも、数か月で30kg痩せたとか、結構激しい結果をたたき出す…

ひっそりとレコーディングを再開しています

実は、レコーディングを再開して10日ほどになります。 理由は簡単。体重が増えてきたからです。 こちらのグラフを見たらいっぱつでわかります。。 そして、メモをつけてみて判明しました。(というかつけなくてもわかっていたのですがw) お菓子食べすぎ。 …

プロジェクト期間中にやめられない行為

わたくし、タイトなスケジュールになればなるほど、やめることのできない行為があります。それは。。 「お菓子をむさぼる」 ことでございます。もともと甘いもの、辛いものにかかわらず、お菓子が好きで、それがために太っていたといっても過言ではないと思…

レコーディング久々にやってみたら。。

久々にレコーディングしてみました。 結果。。1日の摂取カロリーが2000kcalを超えてました。。原因は昼食です。外で食べたのですが、ここで贅沢をしすぎていました。どうやら外食でカロリーを抑えるということができていません。うーむ。そうかぁ。。外食で…

絶対防衛戦を突破された/病院の納得いかない診断

今朝、これまで2年間死守してきた体重70kgのラインを突破してしまった。。うわー、、、だめだー。。 もっとも、ここ数ヶ月の間に宿泊出張やらなんやらで食べ過ぎた自分に全責任があるのですが。。 いけません。これはいけません。緊急事態です。早々に対策…

朝から資料作成

あぁ、しんどい。けどずいぶん頭の中で整理できた。さあ、お昼食べに行こう。子供がピザ食べたいって言ってるし、どこに行こうかな。けど、最近大阪出張&深夜夕食の影響で、体がダブってきた。ウエストに一番影響が出てきている感じがする。ジーンズのはき…

「昔の服」達と本当にお別れした

先日、太かったころから来ていた今の自分には本当にダボダボの服たちを、ほぼ完全に処分しました。当時の服で残したのはスーツ類と、戒めのためにおいているジーンズ1本のみとなりました。そしたらまあ、クローゼットがガラガラになってしまいました。。。 …

やべ、体が重くなってきた

やばい。。ゴールデンウィーク中、かなりグウタラしていたこともあってか、普段の体重が少し重くなってしまいました。。 レコーディングを終了してからもう1年程経ち、昔のようにお菓子や甘いものをかなり好きなように飲み食いしたことと、運動もあまりやら…

COWさん、健康診断結果に狂喜乱舞の巻

前に少し書いたこともありますが、わが部署でレコーディングダイエットを継続しているCOWさんが今日健康診断に行ってきました。会社にきたCOWさんは、非常に満足げな様子。こちらから聞く必要もなく、自分から 「人生で初めて診断項目オールAでしたよ!」 と…

時々駆られる衝動

わたくし、自他共に認める「甘いもの好き」でございます。ダイエットをガンガンやっているときも、これだけはどうしても断つことができませんでした。 で、体重が標準体重で安定してからは、結構好きなように食べています。(と言っても前みたいな無茶食いは…

レコーディングダイエットの難敵克服(その6)

以前、自分がレコーディングダイエットを行ったときのやりかた、心の持ち方なんかを5回に渡って書いたことがありましたが、久々にこのシリーズを書いてみたいと思います。これまでのダイエットネタで、完全に一つ書いていなかったことがありました。それは、…

久々にダイエットネタを。

さて、政治ネタとか結構重たい話ばかり書いているこのごろ。別段、その手の話をメインにしたブログというわけではないので、今日は久々にダイエットのお話を。 わたくし、最近レコーディングメモを復活しております。かれこれ1か月近くになるでしょうか。 な…

ダイエットに「魔法」なし

既に何度も綴っておりますが、わたくし、レコーディングダイエットとコアリズムの併用で、1年かけて20kgのダイエットに成功しました。そして、いまのところ落ちた体重をキープして9か月目に突入しております。 前ほどではなくなりましたが、やはり依然として…

レコーディングメモを復活した

秋口から、体重やら体脂肪率のグラフを眺めていると、緩やかな微増傾向にあることが明確になってきました。うーん、確かに何も気にせず、特にお菓子が復活してしまったからなあ。67kg台前半でずっときていたのが、ここにきて68kg前半で定着。うーむ。これは…

秋・冬服を買い揃え

さて、ぼちぼち寒くなってきました。そうなると当然秋・冬ものの服を着るわけだが、まだ太かったときの服しかないため、今の体にあった服をそろえていかなければなりません。。 とまあ、そんなことで思わぬ出費となっています。。 うれしいやら悲しいやら。…

ムムッ!体重が増加傾向に・・

皆さん、秋です。 読書の秋、運動の秋、芸術の秋、そして。。。 「食欲の秋」!! といっても、夏場とそれほど食事量や間食量が増えたわけではありません。 けども、体重が増加傾向にあります。。 今年の2月から自分でも信じられないくらい体重・体脂肪率が…

健康診断に行ってきた

年に1度の行事、健康診断にいってきました。昨夜8時以降は飲食一切禁止という厳しい制限のため、朝から空腹の状態で新大久保の健診センターへ。ざっと次の検査をしてきました。 採血 超音波エコー 腹回り測定 胸部レントゲン 胃の中の撮影(胃をふくらませる…

最近エクササイズを怠り気味だなあ。。

夏らしい日差しをあびる日が本当に少なかったなあ。。このまま秋に突入するんだろうか。今のプロジェクトが始まってからほとんどコアリズムやビリーといったエクササイズをやってません。まあそれでも体重、体脂肪率は変化していないし、家-駅の間片道20分程…

メタボな人には次々の分の悪いニュースが。。。

高脂肪の食事、短期的にも運動・記憶能力に悪影響――英大学調査 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090825-00000008-zdn_n-sciふーむ、運動だけではなく、記憶にまで影響するとは。。 私も以前の樽時代には高脂肪の食事は大好きでした。(今も好きですが・…

メタボ患者、新型インフル死亡率上昇の恐れ??

これはまた衝撃的なニュースです。。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090822-00000733-yom-sci いろんな意味で、ダイエット成功してよかった。。 #日々感謝 m(_ _)m

COWさん、ますますスリムに!

以前、私の部署のCOWさんがレコーディングダイエットに取り組み、成果を出しているということを書いていましたが、あれから地道な取り組みを続け、なんと10kg減に成功しました! 1ヶ月3kgのペースでおちているそうです。 彼の場合、レコーディングに加えて毎…

COWさん、がんばれ!

私の後ろに座っているCOWさんは、レコダイを始めてはや3ヶ月になるらしい。 その3ヶ月で順調にダイエットができており、6Kg減となった。今ではかなり若いころにはいていたズボンがはけるようになったらしい。自分の周りで同じ手法を使い、やせていくのは、…

視覚的に過去との比較を行ってみる

視覚的に物事を比較することは脳に対して非常に働きかけやすい。説得力もある。以前にも掲載したことがあるが、現段階でのわたくしのビフォーアフターを載せておこう。今後の自分に対する戒めも含め。 【ビフォー】 いやぁ〜、やっぱりすごいなぁ。。。樽だ…

エス

先日、あまりに服がダブダブということもあって、ユニクロへ服を買いにいきました。 そのときにわかった衝撃の事実。 なんと、 わたし、 Sサイズの服が合うようになってました。。。。。。 驚き。。。。。。 まーじかよーーーーー!!!! そりゃ、これまで…

プロジェクト中の体重管理こそこれまでの真価が問われる

先週から始まったプロジェクト。1年前に大規模なプロジェクトに参加したが、経験上ストレス解消のためにお菓子を食べまくった。その二の舞にはならないよう、制御していきたい。夜遅くなるのでエクササイズは減ることが予想される。なので食べることで調整を…

久々に「太る努力」をしてしまった

昨日、飲みにいってきました。それはまあいいのですが、自宅に帰ってからのこと。深夜0時を過ぎ、少しやらねばならない仕事があったのでそれを行い、あとは寝るというタイミングで「いちごアイスもなか」と「ミルククリームパン」を食べるという、ダイエッ…