ダイエット
先日、太かったころから来ていた今の自分には本当にダボダボの服たちを、ほぼ完全に処分しました。当時の服で残したのはスーツ類と、戒めのためにおいているジーンズ1本のみとなりました。そしたらまあ、クローゼットがガラガラになってしまいました。。。 …
やばい。。ゴールデンウィーク中、かなりグウタラしていたこともあってか、普段の体重が少し重くなってしまいました。。 レコーディングを終了してからもう１年程経ち、昔のようにお菓子や甘いものをかなり好きなように飲み食いしたことと、運動もあまりやら…
前に少し書いたこともありますが、わが部署でレコーディングダイエットを継続しているCOWさんが今日健康診断に行ってきました。会社にきたCOWさんは、非常に満足げな様子。こちらから聞く必要もなく、自分から 「人生で初めて診断項目オールAでしたよ！」 と…
わたくし、自他共に認める「甘いもの好き」でございます。ダイエットをガンガンやっているときも、これだけはどうしても断つことができませんでした。 で、体重が標準体重で安定してからは、結構好きなように食べています。（と言っても前みたいな無茶食いは…
以前、自分がレコーディングダイエットを行ったときのやりかた、心の持ち方なんかを5回に渡って書いたことがありましたが、久々にこのシリーズを書いてみたいと思います。これまでのダイエットネタで、完全に一つ書いていなかったことがありました。それは、…
さて、政治ネタとか結構重たい話ばかり書いているこのごろ。別段、その手の話をメインにしたブログというわけではないので、今日は久々にダイエットのお話を。 わたくし、最近レコーディングメモを復活しております。かれこれ1か月近くになるでしょうか。 な…
既に何度も綴っておりますが、わたくし、レコーディングダイエットとコアリズムの併用で、1年かけて20kgのダイエットに成功しました。そして、いまのところ落ちた体重をキープして9か月目に突入しております。 前ほどではなくなりましたが、やはり依然として…
秋口から、体重やら体脂肪率のグラフを眺めていると、緩やかな微増傾向にあることが明確になってきました。うーん、確かに何も気にせず、特にお菓子が復活してしまったからなあ。67kg台前半でずっときていたのが、ここにきて68kg前半で定着。うーむ。これは…
さて、ぼちぼち寒くなってきました。そうなると当然秋・冬ものの服を着るわけだが、まだ太かったときの服しかないため、今の体にあった服をそろえていかなければなりません。。 とまあ、そんなことで思わぬ出費となっています。。 うれしいやら悲しいやら。…
皆さん、秋です。 読書の秋、運動の秋、芸術の秋、そして。。。 「食欲の秋」！！ といっても、夏場とそれほど食事量や間食量が増えたわけではありません。 けども、体重が増加傾向にあります。。 今年の2月から自分でも信じられないくらい体重・体脂肪率が…
年に1度の行事、健康診断にいってきました。昨夜8時以降は飲食一切禁止という厳しい制限のため、朝から空腹の状態で新大久保の健診センターへ。ざっと次の検査をしてきました。 採血 超音波エコー 腹回り測定 胸部レントゲン 胃の中の撮影（胃をふくらませる…
夏らしい日差しをあびる日が本当に少なかったなあ。。このまま秋に突入するんだろうか。今のプロジェクトが始まってからほとんどコアリズムやビリーといったエクササイズをやってません。まあそれでも体重、体脂肪率は変化していないし、家-駅の間片道20分程…
高脂肪の食事、短期的にも運動・記憶能力に悪影響――英大学調査 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090825-00000008-zdn_n-sciふーむ、運動だけではなく、記憶にまで影響するとは。。 私も以前の樽時代には高脂肪の食事は大好きでした。(今も好きですが・…
これはまた衝撃的なニュースです。。http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090822-00000733-yom-sci いろんな意味で、ダイエット成功してよかった。。 #日々感謝 m(_ _)m
以前、私の部署のCOWさんがレコーディングダイエットに取り組み、成果を出しているということを書いていましたが、あれから地道な取り組みを続け、なんと10kg減に成功しました！ 1ヶ月3kgのペースでおちているそうです。 彼の場合、レコーディングに加えて毎…
私の後ろに座っているCOWさんは、レコダイを始めてはや3ヶ月になるらしい。 その3ヶ月で順調にダイエットができており、６Kg減となった。今ではかなり若いころにはいていたズボンがはけるようになったらしい。自分の周りで同じ手法を使い、やせていくのは、…
視覚的に物事を比較することは脳に対して非常に働きかけやすい。説得力もある。以前にも掲載したことがあるが、現段階でのわたくしのビフォーアフターを載せておこう。今後の自分に対する戒めも含め。 【ビフォー】 いやぁ〜、やっぱりすごいなぁ。。。樽だ…
先日、あまりに服がダブダブということもあって、ユニクロへ服を買いにいきました。 そのときにわかった衝撃の事実。 なんと、 わたし、 Sサイズの服が合うようになってました。。。。。。 驚き。。。。。。 まーじかよーーーーー！！！！ そりゃ、これまで…
先週から始まったプロジェクト。1年前に大規模なプロジェクトに参加したが、経験上ストレス解消のためにお菓子を食べまくった。その二の舞にはならないよう、制御していきたい。夜遅くなるのでエクササイズは減ることが予想される。なので食べることで調整を…
昨日、飲みにいってきました。それはまあいいのですが、自宅に帰ってからのこと。深夜０時を過ぎ、少しやらねばならない仕事があったのでそれを行い、あとは寝るというタイミングで「いちごアイスもなか」と「ミルククリームパン」を食べるという、ダイエッ…
ここ1ヶ月くらいずっと経験しており、最近特にそうなのですが、違う人から「また痩せましたね」とか、「本当に痩せたね」と言われることが1日のうちに何回もあります。中には、「病気じゃないの？」といってくる人もいます。自分としては、今年に入ってから…
きっかけは、昨日食べたデザートです。 本当に久しぶりに、「フルーチェ」を自宅で作り、食べました。牛乳200ccとフルーチェの素を混ぜるだけ。これで4人分ができます。1人分のカロリーは77kcalです。ところが、私以外の家族3人が、「別にフルーチェは。。」…
太ったことのない人にはどれだけ幸せな事か、わからないだろうなあ。 服を買いに行っても、プライオリティはまず「自分に合うサイズがあるかどうか」で、その次が値段、最後にデザインとなる。Lサイズが普通に着られるようになったことで、この順序が逆転し…
いやー、衝撃です。弟が教えてくれたHPですが、いろんな食べ物に入っている砂糖の量を角砂糖何個かを掲載してくれています。http://www.sugarstacks.com/コカコーラって、ものすごい砂糖の量なんだ。。。そりゃこんなものガブガブ飲んでたら痩せられんわなあ…
レコーディングダイエットをするためにメモ帳を買うとか、準備することはありますが、大事なことがひとつあります。それは、「体重計とメジャーを用意しましょう」ということです。体脂肪率が測定できるものがより望ましいです。私もそうでしたが、太ってい…
私の隣の部署には、女性の後輩、H鼓ちゃんがおります。彼女はとても明るくてお茶目です。そんな彼女ですが、様々なストレスがおありのようで食生活が結構乱れております。また、人の期待にはこたえなければ！という性格のため、お昼などで大盛りを奨めたら断…
最近、自分の背筋が結構伸びていることに気付きました。意識しているわけではないのですが、昔のように猫背になっていないのです。なぜだろう？考えてみました。おそらく、太っている頃は何かしらの重みで体をまっすぐの状態で支えるのがきつくなり、楽な姿…
1年をかけて痩せたとはいえ、やはりお腹の皮のたるみは残っています。これって縮むものなのでしょうか？？ちょっと検索かけてみたら、、うーん、これといった妙案はないなあ。たるまない程度のペースで痩せてくださいとか、クリームを塗ってマッサージしたら…
今回は、ダイエットを続けると必ずぶち当たる壁「停滞期」について話したいと思います。実は、私の場合、体重の減に関してはあまり停滞ということがなかったのです。常に順調に落ちていきました。ただ、以前よりも摂取カロリーが少なくなったことから、「気…
今回は、私が行ってきたレコーディングのある1日のメモを見て、それぞれのカロリーをどうやって調べたかについて具体的に書いてみたいと思います。ある日のメモがこれです。汚い字ですいません。。でも、きれいな字で書くことを心がけてしまったら私にとって…
