久々にレコーディングしてみました。 結果。。１日の摂取カロリーが2000kcalを超えてました。。原因は昼食です。外で食べたのですが、ここで贅沢をしすぎていました。どうやら外食でカロリーを抑えるということができていません。うーむ。そうかぁ。。外食で…

今朝、これまで２年間死守してきた体重70kgのラインを突破してしまった。。うわー、、、だめだー。。 もっとも、ここ数ヶ月の間に宿泊出張やらなんやらで食べ過ぎた自分に全責任があるのですが。。 いけません。これはいけません。緊急事態です。早々に対策…