すっげええええええええ！！よくやったぞぉぉぉおおお〜〜！！ 興奮した！！なんか泣けてきた・・ #日々感謝 m(_ _)m

ダイエットに近道なし。結局は、「食べる量を（できるだけ基礎代謝に近いところまで）おさえる。蓄えた分は動いて消費せよ」ってことになります。後は、世の中にたーくさん出ているダイエット方法で自分にあったものに出会えるかどうかですね。私の場合、「…

継続力という指標をもっとメジャメントできるような形にできないか少し考えてみた。たとえば下の例について、1)ビリーズブートキャンプを1年間継続する（古っ！いまはコアマッスルかな？） 2)毎回ご飯を食べる前に「いただきます」と言うことを1年間継続する…