ダイエットはとどのつまり「足し算と引き算」です

ダイエットに近道なし。

結局は、

「食べる量を（できるだけ基礎代謝に近いところまで）おさえる。蓄えた分は動いて消費せよ」

ってことになります。後は、世の中にたーくさん出ているダイエット方法で自分にあったものに出会えるかどうかですね。

私の場合、「ビリーズブートキャンプ」と「レコーディングダイエット」でした。この2つがピタッとはまりました。

ビリーは始めてからかれこれ1年3ヶ月。週5日ペースでやってます。レコーディングダイエットに出会ったのは今年の3月。実践し始めたのが5月。

この2つの相乗効果で、

・体重10Kg減
・ウエストはジーンズでいえば5インチサイズダウン

ってな感じになってます。

それぞれについての苦闘、感想などはまた次回以降で。

#日々感謝 m(_ _)m