ホメオスタシスによる抵抗がきつくなってきた

ダイエットを真剣にやられている方であればご存知だとおもいますが、ホメオスタシスとは日本語で「恒常性」と訳されます。

【恒常性】
生体がさまざまな環境の変化に対応して、内部状態を一定に保って生存を維持する現象。また、その状態。血液の性状の一定性や体温調節などがその例。動物では主に神経やホルモンによって行われる。（大辞林より）

いろんな方のダイエット本に書いてありますが、ダイエットを続けていくと、どこかのタイミングでこの『ホメオスタシス』による抵抗がはじまります。体を一定の状態に保とうとして、体にいろんなアラートをあげてきます。いろんな手を尽くしてもとの状態に戻そうとしかけてくるのです。

私は今、まさにその状態の真っ只中にいるようです。先週から朝食メニューをある形に変化させました。それによって、やや停滞気味だった体重が落ちだしたのですが、精神的に不安定になっています。頭がボーッとしたりもします。もともと結構少ないカロリーで1日を過ごしていたので、ここですこーしだけ1日の摂取カロリーをふやそうとおもいます。ただし、先日栄養カウンセラーの方から言われたたんぱく質を増やすという形で。

自分の目標まであと2kgを切りました。年内にはなんとか達成させたいなあと思います。

もう、あの重たい体に戻るのはいやだ。

#日々感謝 m(_ _)m